ابحث في الأسئلة

صندوق العضوية

تسجيل الدخول
اسم المستخدم
كلمة المرور
عضو جديد ؟ - اشترك الآن
نسيت كلمة المرور
تنبيه هام لجميع الأعضاء
لجميع الأعضاء اللذين يواجهون مشكلة فى تسجيل الدخول الى الموقع يمكنك الان استرجاع كلمة المرور بكل سهولة من خلال الضغط على هذا الرابط
استرجاع كلمة المرور


كيف احصل على الكولاجين

السؤال للعضو : logeen
بتاريخ : السبت 14 مايو 2011

حد يعرف الاطعمه والمشروبات التي تحتوي علي الكولاجين وايه فائدتها

  رد : كيف احصل على الكولاجين
norseen

الكولاجين سرّ الشباب
* يحتاج الكولاجين إلى أربعة عناصر للابقاء عليه حيوياً في الجسم، هي: الفيتامينات A وC و E والسيلينيوم.
-يتوافر فيتامين A في أنواع الخضار كافة المستعملة في السلطة، البازلاء، الفاصوليا الخضراء، الأفوكادو، الفاكهة الصفراء والحمراء والخضراء كالمشمش والخوخ والبطيخ الأصفر والتوت بألوانه المختلفة ومسحوق البابريكا الأحمر والطماطم والسبانخ والجزر والملفوف والقرع والبروكلي والسلق والكرات
-أما فيتامين C فيتوافر في الفاكهة الطازجة، خصوصاً الحمضيات كالكيوي، الليمون، البرتقال، التفاح الحامض، فيما يتوافر فيتامين E في الزيوت النباتية بأنواعها المختلفة
-عنصر السيلينيوم موجود بكميات كبيرة في الحبوب على أنواعها، حبوب الفطور، الرز الطبيعي، أنواع الفطر، نبات الأسباراغوس، الثوم، الأجبان على أنواعها، البيض والكبدة
* يحرم السهر الخلايا من الحصول على المواد الغذائية، ما يؤدي إلى نقص كمية الكولاجين. من هنا تكمن أهمية النوم للحفاظ على الجمال والنضارة والحيوية، ذلك أن جهاز المناعة ومادة الكولاجين توأمان تقريباً وكلاهما يفقدان كمية منه خلال ساعات النهار ولا يستردها إلا بالراحة والنوم
* لا يفيد الجلوس والراحة وعدم الحركة الكولاجين فقد قارن العلماء والباحثون بين أنواع كثيرة من الحيوانات والطيور تعيش في الغابات والبراري ومثيلاتها تعيش في الأقفاص، فوجدوا أن مادة الكولاجين الموجودة في أجسام الحيوانات والطيور التي تعيش في الأقفاص كانت رديئة
* تحب مادة الكولاجين التغير في درجة الحرارة بين الحرّ والبرد، لأن البشرة حساسة وتقوم برد فعل مباشر لدى مواجهة أي منها، وتنقل هذا التغير إلى الأعصاب والدماغ ما يؤدي إلى إثارة الخلايا والأنسجة عموماً ومادة الكولاجين خصوصاً
* شرب الماء والسوائل ضروري لسلامة الكولاجين والنسيج الضام كلما تقدم العمر زادت حاجة الجسم إلى المزيد من السوائل خصوصاً الكولاجين، لذلك ننصح بشرب المزيد من الماء والسوائل سواء من العصير أو الماء العادي أو المياه المعدنية وزيادة كمية الشاي الأحمر أو الأخضر أو الأسود
قيم الإجاية

0


تنبيه : لا يمكنك المشاركة قبل التسجيل !    تسجيل

يمنع اضافة روابط خارجية او اعلانات ، والعضو الذى يخالف ذلك فى الأسئلة أو الاجابات او التعليقات سيتم حذف مشاركته ووقف عضويته بالموقع تماماً